LES REGIMES PROTEINES SONT-ILS EFFICACES ?
Carnet de Beauté répond a des vraies fausses idées sur les régimes proteinés
Les régimesproteinés sont trop restrictifs et dangereux pour la santé ?
VRAI, si le régime est restrictif et sans suivi médical, et si l'alimentation n'est pas assez riche en acides gras essentiels, vitamines et minéraux.
FAUX, si l'alimentaion en nutriments essentiels et les apports de proteines sont intégrés dans un programme médicalisé. Les nutriments indispensables pour couvrir les besoins nutritionnels sont les proteines, acide gras essentiels, vitamines et mineraux. Un régime proteiné bien encadré doit amener : - des benefices santé et poids.
Perdre du poids trop rapidement est dangereux pour la santé?
VRAI, si la perte de poids correspond à une fonte de masse musculaire
FAUX, si la perte de poids se fait essentiellement aux dépens de la masse grasse et préserve les muscles. De plus la rapidité de perte de poids est un critère clé de la motivation et du succés de la perte de poids sur du long terme.
Perdre du poids trop vite fait fondre les muscles?
FAUX, l'apport important de proteines garantit le maintien de la masse musculaire
Les régimes proteinés c'est l'effet yo-yo garanti?
FAUX, le maintien de la masse musculaire dans un régime proteiné bien encadré permet de prévenir l'effet yo-yo. La reprise de poids s'explique par 2 facteurs qui sont "nutrtionnel" et "comportemental". Le premier correspond à une reprise des anciennes habitudes alimentaires entraînant un déséquilibre au niveau de la balance energétique. Le second coïcide avec le manque de la prise de conscience des causes de la prise de poids, la mauvaise gestion des émotions, la conservation des mauvaise habitudes. Avec une bonne hygiene de vie et un accompagnement psycho-comportemental, aucune raison de subir l'effet yo-yo.
Commentaires