CARNET DE BEAUTE

LIVRE A LIRE : Secrets de beauté orientaux

Secrets de Beauté Orientaux de Leïla Sassi : Invitation au voyage, ce beau livre dédié à l'éclat des femmes orientales vous révèle les recettes de beauté traditionnelles et naturelles du Maghreb et vous invite à parcourir le Maroc, à la rencontre du mode de vie et des rituels de beauté des femmes orientales.
Se souvenant des conseils prodigués par sa mère, Leïla Sassi vous dit tous des soins et des gestes de beauté quotidiens pour le visage, les cheveux et le corps. Mêlant l'enseignement et le savoir faire que sa mère lui a transmis aux études de phytotérapeutes marocains, elle vous propose les meilleures "recettes" pour réaliser vous même des crèmes et onguents à partir d'huiles, de plantes et d'essence naturelles. Plus d'une soixantaine de plantes sont ainsi répertoriées sous forme de fiches techniques décrivant leurs propriétés, leurs origines et leur localisation. Vous apprendrez par exemple que les feuilles de chataignier, les graines d'oignon, l'ortie, le romarin, la sauge et la capucine sont des plantes antipelliculaire par excellence, ou encore que l'huile d'amande douce possède des vertus hautement hydratantes. "Secrets de beauté orientaux" est un véritable guide du mieux vivre et du bien-être au naturel.
PRIX : 28€  en vente sur l' E.SHOP

 

LIVRE A LIRE : Défatiguez-moi

Défatiguez-moi par Stéphanie Berg et Jean jacques Descamps en vente sur l'E.Shop : 22€
Il est évident que la fatigue est l'une des premières causes des problèmes de peau en général, et aujourd'hui, dans un monde de consommation rapide et d'exigences de productivité, nous ne nous octroyons plus guère le droit d'être fatigués. Les réalités actuelles confrontent celui qui prétend vouloir s'épanouir à sa lutte pour rester au maximum de sa forme. Car la fatigue, sous ses manifestations les plus diverses, est difficillement tolérée dans notre société. De la faigue passagère aux trouble psychiques ou physiologiques, elle est souvent la cause cachée de nombreux maux très divers et n'est que très rarement traitée directement. Mais si la fatigue est, comme il se dit un des maux du siècle, elle n'est pas irrémédiable. "Défatiguez-moi" tente ainsi de répondre aux questions essentielles, celles qui vous aideront à comprendre comment la fatigue peut s'installer. Et surtout vous éclairer sur ce que la nature offre de meilleur et de plus pur à notre santé et notre équilibre, en étant attentifs à ce que les plantes et la nature peuvent offrir à l'homme.
Sommaire :
Chapitre 1 : Les expressions de la fatigue selon les individus
Chapitre 2 : Causes, symptômes et troubles liès à la fatigue
Chapitre 3 : Défatiguez-nous!
-Drainer son organisme : se soigner par les plantes
-Renforcer et reconstituer son organisme : elles butinent pour vous
-Reprogrammer et activer son organisme : bains de mains et de pieds, le drainage lymphatique, le régime méditerranéen et crétois
-Se détendre : les massages, de l'importance des échanges tactiles, le sport.

LIVRE A LIRE : S'organiser pour réussir

Sorganiser pour réussir par david Allen
Qui ne s'est jamais plain d'avoir trop de choses à faire et pas assez le temps pour les faire?

Personne ou presque...Aujourd'hui, au travail comme à la maison, vous avez souvent le sentiment d'être débordée, anxieuse et stressée. Travailler avec sérénité et efficacité sans multiplier ses efforts : tel est l'objectif des conseils et des stratégies présentés dans ce livre très attendu en France.
"Il n'y pas plus efficace qu'un individu à qui on en demande toujours plus. A condition toutefois qu'il sache repenser son mode de fonctionnement" Philippe Bloch
Alors même que votre travail devient de plus en plus volumineux et de plus en plus complexe, il est tout à fait possible de rester détendue, productive et capable de gerer toute situation.
Comment? Grâce à la méthode GTD (Getting things Done d'après le titre américain du livre). Cette méthode déjà appliquée dans les plus grandes entreprises internationnales, explique comment maximiser votre productivité personnelle tout en minimisant votre strees.
Son principe : la capacité de libérer votre energie et votre créativité est directement proportionnelle à celle de vous détendre. Plus vous videz votre esprit des questions qui le préocupent, plus vous arrivez à gérer avec efficacité votre volume de travail.
Sommaire :
Partie I L'art de bien faire les choses
Partie II Les pratiques de productivité sans stress
Partie III Les principes fondamentaux  et leur impact
Leduc.s Editions

PRIX : 25€ en vente sur l' E.Shop

LIVRE A LIRE : Faites briller votre soleil

Faites briller votre soleil par Cécile Neuville
Le bonheur permanent existe  et il est à la porté de tous! Dans ce livre qui vous familiarise à la psychologie positive, Cécile Neuville propose un vrai coaching bonheur simple et efficace. A travers la théorie des neuf piliers du bien être, vous apprendrez à faire le point sur vos désirs et vos envies et redonner à votre petite voix intérieure le chemin du positif. Vie amoureuse, vie familiale, vie sociale, vie personnelle... Cet ouvrage, illustré de témoignage et d'exercices pratiques, simple et ludiques, s'adresse à toutes celles qui veulent atteindre le bonheur et le bien-être absolu dans tous les domaines de leur vie.
A-t-on le droit d'être heureux?
Est-il possible de se sentir toujours bien dans sa vie?
Comment les gens font-ils pour être plus heureux?
Comment trouver le bonheur, comprendre comment le présenter et même en augmenter progressivement l'intensité?
Qu'est ce que le "déclic positifs"? Comment le provoquer en soi facilement et rapidement?
Comment adopter la technique du coaching positif dans sa vie actuelle ?
Cécile Neuville réunit ici toute les réponses aux questions sur le bonheur et les moyens à atteindre.
Muni d'un carnet positif, vous aurez la possibilité, tout au long de ce livre, de faire des exercices positifs qui vont vous aidez à prendre mieux conscience de chaque concept, de chaque idée évoquée.
Des témoignages de personnes qui ont déjà appliqué avec succés la méthode du coaching positif de vie de Cécile Neuville.
Leduc.s Editions
PRIX :16€ en vente sur l' E.SHOP

LIVRE A LIRE : 10 minutes par jour pour remodeler votre silhouette

10 minutes par jour pour remodeler votre silhouette par Jocelyne Rolland

Fondée sur des découvertes médicales récentes, la méthode proposées par JocelyneRolland, spécialisée depuis plus de 20 ans dans le traitement de la cellulite et des autres formes de graisses, s'adapte à chaque cas. En effet selon sa localisation, la graisse réagit plus ou moins bien aux gestes minceur habituels.A partir de tests très simple, vous pouvez déterminer votre profil pour remodeler votre corps grace à des petits exercices au quotidien en position couchée, assise ou debout,etc. En suivant des conseils d'hygiène, de vie, sans oublier des séances de cellu M6 dans votre institut, indipensable pour sculpter la silhouette. En très peu de temps, ces gestes apparament simples se révèleront très efficaces. "10 minutes par jour pour remodeler votre silhouette" dévoile sans complexe"les trucs et astuces" pour être encore plus efficace dans le remodelage du corps.

PRIX : 18€

 

LIVRE A LIRE : Gérer vos émotions, perdez du poids !

Gérez vos émotions, perdez du poids ! par le Dr Roger Gould

Calmer la faim n’a jamais été le seul rôle de la nourriture. Depuis toujours, nous mangeons non seulement pour satisfaire notre appétit et répondre aux manifestations de notre estomac, mais également pour répondre à nos émotions et nos humeurs.
La faim émotionnelle est la cause de surpoids la plus fréquente. Pourtant, aucun régime, aucun programme d’exercice physique, aucune chirurgie ne vous libérera de la dépendance de la nourriture. Il ne suffit donc pas de manger plus sainement et de faire de l’exercice pour perdre du poids, il faut aussi prendre en compte la dimension psychologique et combattre les émotions qui peuvent nous pousser à nous suralimenter.
Dans cet ouvrage, l’auteur offre une vérité simple mais profonde : la faim trouve son origine dans notre esprit, pas dans notre ventre ! il propose une analyse psychologique complète et détaillée du lien qui existe entre la faim et l’émotion. Al’aide d’exemples issus de sa pratique thérapeutique, le Dr Gould met en évidence les cinq facteurs conditionnels de l’alimentation émotionnelle :
- Le doute
- La frustration
- Le besoin de sécurité
- Le besoin de rébellion
- Le comblement du vide
Il propose en outre, un programme de huit sessions de questionnaire psycho pour définir nos points faibles et vaincre notre impuissance face à la suralimentation, afin de pouvoir briser le cercle infernal de la faim émotionnelle et perdre définitivement les kilos superflus.
Grace à cette ouvrage, vous réaliserez que vos besoins irrépressible de nourriture est contrôlable, et que vous pourrez avoir une grande maîtrise de votre vie.

PRIX : 23€