Les avantage de ce régime hyper proteiné c'est :
-une perte de poids rapide en toute sécurité et sans danger: 3 kg en 8-10 jours.
-Un effet psycho-stimulant et de bien être n'entraînant aucune fatigue
-Un remodelage de la silhouette ( qualité et tonicité de la peau préservée)
-Stabilisation du poids
-Préservation de la masse musculaire.
Phase1 : 3 sachets par jour pendant 10 jours (1 sachet le matin - 1 sachet à 10h ou à 16h - 1 sachet le soir)
Le matin : 1 sachet Minci Diet
1 café ou thé sans sucre
1 fruit*
Vitamine, oligo élément s
10 h ou 16 h : un sachet Minci Diet
Le midi : viande/ oeuf / poisson*
Crudités et légumes cuits ou crus ( à volonté)*
Une cuillère à soupe d'huile (vierge, première pression froid: olive ou colza)
Vitamines, oligo éléments
Le soir : 1 sachet Minci-diet
viande/ oeuf / poisson*
Crudités et légumes cuits ou crus ( à volonté)*
Une cuillère à soupe d'huile (vierge, première pression froid: olive ou colza)
Important : boire 1,5 litre d'eau non gazeuse à teneur élevée en calcium par jour
PHASE 2 : 2 sachets par jour pendant 12 jours (1 sachet le matin - 1 sachet à 10h ou à 16h)
Le matin : 1 sachet Minci Diet
1 café ou thé sans sucre
1 yaourt ou lait sans matières grasses
1 fruit*
Vitamine, oligo éléments
10 h ou 16 h : un sachet Minci Diet
Le midi : viande/ oeuf / poisson*
Pain ou pâtes ou riz
Crudités et légumes cuits ou crus ( à volonté)*
Une cuillère à soupe d'huile (vierge, première pression froid: olive ou colza)
Vitamines, oligo éléments
Le soir : viande/ oeuf / poisson*
Crudités et légumes cuits ou crus ( à volonté)*
Une cuillère à soupe d'huile (vierge, première pression froid: olive ou colza)
Important : boire 1,5 litre d'eau non gazeuse à teneur élevée en calcium par jour
PHASE 3 : 1 sachets par jour pendant 12 jours (1 sachet à 10h ou à 16h)
Le matin : 1 café ou thé sans sucre
Pain ou céréales
1 yaourt ou lait sans matières grasses
1 fruit*
10 h ou 16 h : un sachet Minci Diet
Le midi : viande/ oeuf / poisson*
Pain ou pâtes ou riz
Crudités et légumes cuits ou crus ( à volonté)*
2 cuillèreS à soupe d'huile (vierge, première pression froid: olive ou colza)
Le soir : viande/ oeuf / poisson*
Crudités et légumes cuits ou crus ( à volonté)*
2 cuillères à soupe d'huile (vierge, première pression froid: olive ou colza)
Yaourt sans matières grasses
1 fruit
Important : boire 1,5 litre d'eau non gazeuse à teneur élevée en calcium par jour
PHASE 4 : 1 barre ou1 sachets par jour pendant 30 jours (1 sachet à 10h ou à 16h)
Le matin : 1 café ou thé sans sucre
Pain ou céréales
1 yaourt ou lait sans matières grasses
1 fruit*
10 h ou 16 h : un sachet Minci Diet ou 1 barre Minci Diet et 1 fruit
Le midi : viande/ oeuf / poisson*
Pain ou pâtes ou riz
Crudités et légumes cuits ou crus ( à volonté)*
2 cuillèreS à soupe d'huile (vierge, première pression froid: olive ou colza)
1 fruit
Le soir : viande/ oeuf / poisson*
Crudités et légumes cuits ou crus ( à volonté)*
2 cuillères à soupe d'huile (vierge, première pression froid: olive ou colza)
Yaourt sans matières grasses
1 fruit
Important : boire 1,5 litre d'eau non gazeuse à teneur élevée en calcium par jour
Conseil plus :
Mode de cuisson : éviter les matières grasses : cuisson à l'étouffée, à la vapeur douce, en papillote, au gril, au micro-ondes.
Assaisonnement : huile d'olive vierge de première pression à froid, maïs, soja, tournesol, pépin de raisin. Saler normalement.
Agréments :
Aneth,
basilic, ciboulette, cerfeuil, coriandre, cumin, curry, estragon, fines
herbes, gingembre, girofle, laurier, menthe, muscade, persil, romarin,
safran, sauge, thym
Légumes autorisés:Asperges,
aubergines, bettes, brocolis, céleri en branche, céleri rave, chicorée,
champignons, chou vert, chou fleur, choux de Bruxelles, concombre,
courgettes, cresson, endives, épinards, fenouil, haricots verts,
poireaux, poivrons, pousses de soja, radis, tomates, toutes salades
vertes.
Viandes autorisées (100g) : veau, poulet, dinde, pigeon, lapin, foies de volaille.
Poisson autorisés (150g) : poissons blancs, thon, fruits de mer, saumon
Fruits
autorisés : abricots, ananas, cassis, fraises, framboises, groseilles,
kiwi, mandarines, melon, myrtilles, orange, pamplemousse, pommes.
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